Cuidados corporais para mulheres mais velhas

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À medida que envelhecemos, os cuidados com a pele tornam-se cada vez mais importantes, especialmente para as mulheres mais velhas. Nossa pele passa por mudanças e cuidados adequados podem ajudar a manter sua saúde e aparência. Aqui estão algumas dicas essenciais para cuidar do corpo na faixa dos 60 e 70 anos:

Banhe-se com sabedoria:

Use um sabonete em barra, limpador ou sabonete líquido hidratante, suave e sem fragrância.

Opte por água morna (não quente) para evitar retirar a oleosidade natural da pele.

Use um pano macio para lavar a pele e mantenha o banho ou ducha curto (5 a 10 minutos).

Dê tapinhas suaves na pele após o banho, deixando um pouco de água na pele antes de aplicar o hidratante.

Aplique um hidratante cremoso e sem fragrância formulado para pele seca 3 minutos após o banho e ao longo do dia. Considere usar uma pomada para hidratação intensa.

Umidifique seu ambiente:

Use um umidificador para adicionar umidade ao ar, especialmente durante a estação seca ou ao usar aquecimento ou ar condicionado.

Procure níveis de umidade interna entre 45% e 60% para reduzir a secura e a coceira.

Proteja sua pele:

Use luvas ao fazer trabalhos domésticos e jardinagem para proteger a pele de produtos químicos agressivos, luz solar e outros irritantes.

Tenha cuidado com os óleos de banho, pois eles podem deixar a banheira escorregadia e aumentar o risco de quedas.

Hidrate regularmente:

Use hidratantes (loções, cremes ou pomadas) diariamente para manter a pele hidratada.

Procure ingredientes como glicerina, ácido hialurônico e lanolina para combater o ressecamento.

Esteja atento às alterações da pele:

A pele envelhecida pode tornar-se mais seca, mais fina e mais suscetível a irritações.

Você pode notar manchas senis, rugas, vincos e manchas.

Os hematomas podem ocorrer mais facilmente e a cicatrização pode ser mais lenta.

Lembre-se de que cada pessoa envelhece de maneira diferente, então adapte essas dicas às suas necessidades específicas. Priorize o autocuidado e consulte um dermatologista caso tenha alguma dúvida sobre a saúde da sua pele12.